Alimenti Brucia Grassi: Risveglia il Metabolismo con Verdure e Spezie

Il desiderio di mettersi a dieta non è solamente legato ad un fattore estetico. Infatti il nostro corpo è uno specchio della salute e, quando si trasforma, solitamente ci vuole dire qualcosa. Che sia un campanello d'allarme o un mutamento naturale, è sempre bene prestargli attenzione.

Il metabolismo lento, ad esempio, è spesso usato come scusa quando non si riesce a dimagrire e forse non tutti sanno che non è una causa ma, a eccezione di alcuni casi, una conseguenza del sovrappeso. Esistono alimenti brucia grassi che aiutano a stimolarlo e a farlo funzionare al meglio. Continua a leggere l'articolo per saperne di più.

Alimenti brucia grassi: le cause del metabolismo lento

Come già accennato, il metabolismo lento sopraggiunge nel momento in cui si cerca di dimagrire. A meno che non si soffra di qualche disfunzione ormonale o di patologie particolari, in genere ogni essere umano ha un metabolismo basale, che può rallentare o accelerare a seconda di alcuni fattori d'influenza.  Sembrerà strano, ma quando si è a digiuno esso riduce la sua attività di circa il 20%.

La colpa, quindi, è dei regimi dietetici errati, che propongono programmi alimentari stressanti e intollerabili e portano chi li segue ad abbuffarsi a fine dieta e a ritornare velocemente al peso iniziale. Per stare in forma non è necessario torturarsi con piani alimentari estremamente rigidi, ma adottare invece una dieta sana e completa, capace di rispondere a tutte le esigenze dell'organismo e di fornire le energie necessarie ad affrontare la quotidianità.

Avere tutto e subito generalmente non porta buoni risultati ed è per questo che cambiare le abitudini alimentari è molto meglio che lanciarsi in diete fai da te, fatte di tante rinunce estreme e controproducenti. La natura, comunque, ci offre dei cibi che non solo risultano benefici, ma che aiutano ad accelerare il metabolismo. Scopriamo insieme quali sono.

Verdure che aiutano a dimagrire

Le verdure fanno bene. Sono ricche di vitamine e proprietà utili all'organismo e si presentano in molteplici varietà, capaci di soddisfare ogni gusto. Naturalmente è importante inserirle in una dieta sana e ricordarsi di mangiarle fresche oppure conservarle bene. Alcuni ortaggi hanno una composizione che stimola l'organismo e possono essere integrati nel tuo regime alimentare per aiutarti a dimagrire.

Cavolo

Il cavolo è un ortaggio particolarmente nutriente che ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. 

È ricco di fibre, che aiutano la digestione e proteggono dai tumori. Proprio le fibre sono la causa dell'accelerazione del metabolismo e, inoltre, fanno diminuire l'assorbimento di grassi e zuccheri. Il cavolo, che si presenta in diverse varietà come il riccio, il nero, il rosso e cappuccio, ha circa 20 calorie per 100 gr ed è povero di grassi; questo perché contiene molta acqua. 

Sedano

Verdura leggera e ricca d'acqua, il sedano contiene potassio, magnesio, calcio, fosforo e fibre. Usato anche in erboristeria, è molto saziante ed è un potente diuretico. Capace di abbassare colesterolo e trigliceridi, ha un ridotto contenuto calorico e combatte i gonfiori intestinali, essendo anche un digestivo. Questo lo rende un valido alleato della pancia piatta.

Broccolo

Tale alimento è praticamente privo di calorie, solo 34 su 100 gr. Oltre ad avere proprietà antitumorali, è ricco di sali minerali e vitamine, come la C, la B, che stimola il metabolismo, e la K. Il suo contenuto di proteine vegetali è più alto rispetto a molte altre verdure e inoltre aiuta a prevenire il diabete. 

Spezie brucia grassi

Le spezie non solo riescono a insaporire e rendere unici molti piatti, ma sono dotate di proprietà che contribuiscono ad accelerare il metabolismo. Usandole nelle tue ricette riuscirai sicuramente a rendere più efficace la tua alimentazione sana.

Cannella

Se sei una persona golosa ma stai cercando di mantenerti in forma, la cannella è l'alleato che cerchi. Grazie al suo profumo e al suo sapore esotico, un po' dolciastro e un po' piccante, viene spesso usata per arricchire dessert come torte e biscotti oppure bevande come caffè e frullati. In più ha un'azione efficace sul metabolismo dei grassi e aiuta a stabilizzare i livelli di lipidi e glucosio nel sangue.

L'integratore alimentare Moriglic, che permette il mantenimento dei livelli normali di glucosio nel sangue e controlla il senso di fame, ha nei suoi ingredienti proprio la cannella. Puoi trovare questo prodotto utile alla tua dieta nell'e-shop Macrolibrarsi.

Zafferano

Lo zafferano è un'ottima spezia brucia grassi perché le sostanze al suo interno stimolano la produzione di serotonina, capace di regolare il benessere e l'appetito. Tra le maggiori cause dell'aumento di peso eccessivo c'è la fame nervosa, che però viene alleviata proprio grazie a questo alimento. Inoltre lo zafferano elimina i gonfiori addominali e brucia i grassi depositati. Proprio per la sua potente azione benefica può essere inserito in molte diete.

Curry

Il curry è un mix di spezie che sfrutta tutti i benefici dei suoi  ingredienti per aiutare nelle diete. Non solo regola il metabolismo e fa bruciare i grassi, ma è anche un ottimo antinfiammatorio e antiossidante. Protegge il fegato e lo stomaco e aiuta a prevenire il diabete di tipo 2. Grazie al suo sapore fortemente aromatico, può essere abbinato alle più svariate ricette e, oltre a essere buono, sarà un toccasana per il tuo organismo.

Queste sono solo alcune delle spezie e delle verdure in grado di accelerare il metabolismo. Porta in cucina questi alimenti brucia grassi e usali per preparare i tuoi piatti. In questo modo, durante la tua dieta, avrai a tavola cibi sempre nuovi e gustosi, realizzati con ingredienti salutari e benefici per la salute.